吃莲藕的好处有这些，你喜欢吃吗？

莲藕在我们生活中是很常见常吃的蔬菜，经常吃它，对我们有这些好处，都给你总结好啦，你喜欢吃吗？下面跟着天医网的小编一起来看看1、通便作用莲藕味道清香，含有膳食纤维等营养物质，能促进消化，开胃健中，有通便的作用。2、润燥止渴莲藕性寒味甘，能健脾开胃，养阴清热、润燥止渴。3、降血压莲藕含有丰富的钠元素、钾元素等营养物质，能帮助调节血压，降血压。4、延缓衰老莲藕含有丰富的维生素C、多酚类物质等，能提高身体的免疫力，延缓衰老。莲藕的花样吃法，总有一款适合你1、清炒莲藕食材莲藕、蒜，适量调味料做法将莲藕去皮后洗干净，切成片，随后放入锅中清炒，最后放入蒜、适量调味料即可。2、莲藕炒肉片食材莲藕、猪肉、蒜，适量调味料做法莲藕去皮后洗净，切成片备用，猪肉洗净后切片，用料酒、生抽、姜片腌制10分钟，等入味了，就可以先炒猪肉片了，炒到5分熟的时候，再放入莲藕，一起炒，接着放入蒜、其他调味料，调好味道即可食用。3、莲藕排骨汤食材莲藕、排骨、胡萝卜、玉米，适量调味料做法莲藕和胡萝卜去皮洗净后，切段备用，玉米洗净后也切段，先把排骨放入锅中熬煮10分钟，倒掉水后，再放入新的水，30分钟后，放入莲藕、胡萝卜、玉米一起煮30分钟，随后放入调味料，就可以开吃了。以上就是天医网的小编为您带来的资讯