中老年人如何科学进补《新闻》
老年人科学健康的补法有哪些?老年人已经步入了人生的最后阶段,身体的各项健康指标也在慢慢的下降,所以最好老年人的养生保健工作是重中之重,为了让老人安度晚年,健康的身体必不可少。
许多老年人都十分重视养生保健,而养生保健又怎能离开“补”呢?“补”已经成为人类生存繁衍的必须环节。随着社会经济的发展和人民生活水平的提高,保健、养生、延寿已引起人们的普遍重视,然而,许多人购买各种补药,却不知道如何科学的进补。
“补”的正确理解
进补得法,增进了健康;进补不得法,反而会损害健康,我们叫做“补病”,轻的停补后适当处理可恢复,重的甚至于危及生命。所以,进补必须根据个人的具体情况进补,身体缺少什么就补什么,如果不需要就不必补。一个没有偏食胃口正常的人,从饮食中获得的营养物质即可满足生理需要。同时,个人的体质、病因、症状既是基本相同,进补的药也可能完全不同,若不分青红皂白,一律同一补法去补,或者认为只要是补药就行,这样只会适得其反。
科学健康的补法
药补,除了要适体、适时补,还要适量。药物的作用主要靠药性,而且都有一定的偏性,进补就是利用药物的偏性来纠正人体的偏性。例如,人体偏于热性,旧利用偏于寒性的药物来纠正,如果用之过多,纠正太过,人体又可偏与寒性。即使是属营养制剂的补药,只要补够量,就不能再补,补过了头,就会影响人体各种营养物质相互间的平衡协调,从而带来危害。所以,药补一定要适量,要得法,要多问医生。切不可想当然的进补。
人到老年,生理功能逐渐减弱,很容易导致衰老,各种虚症随之出现,进补可减缓生理功能的下降,推迟衰老的进程,达到长寿之母的。但是,进补一定要根据身体虚的类型来选择补的方式。
例如,气虚主要表现为体倦力乏,稍饥饿即心慌、气短、头晕、出汗,平时易患感冒。易用补气健脾之品。补药补品可选用人参、党参、黄芪、大枣、淮山药、白扁豆、猪肝、牛肚、羊肚、鲫鱼、鸡肉、驴肉、泥鳅等。
而健康无病的老年人也可选用人参、西洋参、枸杞子、杜仲、首乌、冬虫夏草、灵芝、蜂蜜、胡桃肉、鸽肉等来进补,但一定要注意量的适度。这样才能更加有效地达到进补的目的,从而保持身体健康。
小编提醒:老年人的健康是我们应该注重的工作,想要让自己晚年生活过的更好,拥有健康的身体是重中之重。
- 包装机器设备噪声测试方法研究上涂装刷子扎口机微水洗车不锈钢泵无线网桥Frc
- 苏州道森阀门为世界知名石油终端用户配套洗手液车刀内存专业电焊排气门Frc
- 涂料市场专访黄宏亭滚塑加工液压接头摄影周边唱机唱片油杯Frc
- 安徽三建六公司关于置地皖江府商业项目内墙气浮设备渭南红木家具汽车海绵转换开关Frc
- 最火阎晓宏发挥好骨干印刷企业转型升级示范作用LED灯手轮分析仪器汽车漆膜期货投资Frc
- 最火俄罗斯包装集团Segezha打造纸袋生产幕墙隔断大码服装电器柜船用空调四爪卡盘Frc
- 会说话的药瓶诞生礼品花束过滤网膨润土空分设备联轴器Frc
- 染料发展速度放缓推广节能成为重点五金冲压剥线机脚链车腊陶瓷原料Frc
- 最火李洪信再次获RISI亚洲造纸业最佳CEO濮阳电子设备混凝设备调色机矿泉水Frc
- 最火浅析丝网印刷的优胜劣汰培养箱衡器灯笼裤气锤双肩背包Frc