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【消息】幼儿睡眠障碍的预防天气变化不再影响

发布时间:2021-01-03 00:29:36 阅读: 来源:种子厂家

正直春夏交替的季节,早晚温差大,一不小心就很容感染各种疾病,特别是体质比较弱的儿童,甚至还会影响到孩子的睡眠问题,那么要怎么提前做好幼儿睡眠障碍的预防呢?不妨试着改变一下周遭的环境吧。

幼儿睡眠障碍的预防 天气变化不再影响

睡眠质量影响婴幼儿生长发育

天气变化意味着温度、湿度、气压、空气质量等诸多因素都随之改变,身体健康的成年人能灵敏地感知外部环境的各种变化,并产生相应的适应反射,但是婴幼儿则难适应。

当宝宝受到忽冷忽热的刺激后,正常的生理节律会受到影响,从而产生睡眠问题。

面对天气突变,通常宝宝容易出现夜晚睡眠躁动不安、睡不踏实或哭闹的情况。事实上,宝宝的睡眠问题不仅影响白天的精神状态和家庭成员的作息,还会影响宝宝的健康成长。“良好的睡眠可以促进婴儿的生长发育、增强其免疫功能,尤其对婴儿脑功能的发育有着重要的促进作用。”鲍秀兰介绍说,相比而言,睡眠不好易导致儿童生长发育相对迟缓,免疫力、注意力、记忆力和运动技能等多项系统功能受损,还可能出现行为和情绪的问题。

12 正直春夏交替的季节,早晚温差大,一不小心就很容感染各种疾病,特别是体质比较弱的儿童,甚至还会影响到孩子的睡眠问题,那么要怎么提前做好幼儿睡眠障碍的预防呢?不妨试着改变一下周遭的环境吧。

幼儿睡眠障碍的预防 天气变化不再影响

专家建议调试“微环境”

“大气候无法左右,妈妈们可以通过‘微环境’营造睡眠环境,让宝宝拥有整晚的金质睡眠。”鲍秀兰专家建议,妈妈们可以从室内的温、湿度、衣物选用和睡前活动等一些可控的方面入手。

首先是调节室内温、湿度。宝宝入睡后,体温会下降,如果室内温度过低,宝宝会被冻醒;而空气过于干燥则容易使宝宝的鼻子变干堵塞,致其睡眠不安。理想的室内温度为20-24摄氏度,湿度为50%-60%。

其次是选用吸水性强的纸尿裤,吸水性强的纸尿裤则可以避免夜起帮宝宝更换纸尿裤,减少感冒几率,也能整夜干爽,保证宝宝完整的睡眠不受打扰。

除此之外,专家还建议家长要注意培养宝宝良好的睡眠习惯,如准时上床、夜间不进食等,以“不变”的作息规律应“万变”的天气。

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