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上午12时下班你准备好了吗-【新闻】

发布时间:2021-05-28 17:54:17 阅读: 来源:种子厂家

上午12时下班 你准备好了吗

早报请专家和市民出谋献策

今日起,泉州市直机关、事业单位上午下班时间为12时。

市民如何尽快适应这一新的变化,工作生活两不误?早报多方采访,请专家和普通市民一起出谋献策。

■接送小孩

对于有小孩的市民来说,如何既不影响工作,又能接到孩子,家长和学校各有看法:

市民:托管或老人接送 也可自个回家

上午下班时间调整可谓牵一发而全身动,尤其是孩子接送问题。记者随机采访了多位市民,不少人认为学校或私人托管、老人接送及夫妻分工是目前看来较可行的方式。

某广告公司媒介专员周小姐认为,泉州城市不大,接送孩子回家吃午饭仍有可行性,而且老人和儿女住在一起的情况也不少见,应该充分发挥老人的作用,让老人接送孩子。也可以请邻居、保姆帮忙,或者干脆让孩子在学校等半小时。

某银行工作人员林小姐认为,夫妻双方可合作,比较早下班的一方可以提前接送小孩,也可以早上做好饭让孩子带到学校。最好学校能够提供微波炉,供孩子中午热饭。

学校:高年级学生应尽量自己上下学

记者致电市区几个小学,多数学校表示暂时不具备托管的条件。

晋光小学黄加贤校长告诉记者,由于场地有限等原因,学校不具备用餐条件,学生都是回家就餐。但他也表示将继续观察,以便进一步应对。同时黄校长建议,高年级的学生应尽量自己上、下学,不要由家长接送,低年级学生可动员家中老人接送。

■午休

中午少半个小时,有午睡习惯的市民就得好好安排时间了,不然中午休息不好,整个下午都没精神。专家和部分市民对此支招:

午休:少磨蹭 晚上提前睡

对于有午睡习惯的市民,推迟半小时下班的影响可能较大。泉州市第三医院心理咨询科主任柯东龙说,只要晚上睡眠时间充足,中午不睡午觉也可以,过一段时间就适应了。

下午上班前有两个半小时的时间。福建医大附属二院急诊科副主任王耀国认为,只要抓紧时间,少磨蹭,少看点电视、报纸,应该不会耽搁休息。

同时,专家们认为,中午睡眠的时间不要太长,半小时足够。他们认为,泉州城市小,中午只要抓紧时间,完全可以挤出午睡的时间。

午饭:提前做好 中午加热

晋江居民苏小姐建议,可以每天上班之前先炖肉煲汤,设置好定时的电饭煲,这样中午一下班米饭就做好了,只要炒一个蔬菜就可以。或者提前将饭菜全部做好,放在冰箱,中午热一下就可以食用。

当然,如果单位有食堂也可打包回家。

■健康

工作时间调整,如果处理不当,可能影响身体健康。如何应对,最好听听专家们的建议:

早餐营养要充足

泉州市第一医院营养部主任张瑞华说,上午增加半个小时工作时间,必然增加工作量,所以早餐应保证充足营养和热量。她推荐了一个食谱:半斤牛奶、一个鸡蛋和几片面包,这样能保证充足热量。

福建医大附属二院急诊科副主任王耀国也认为,只要早饭吃饱吃好,午餐即使晚吃半小时,身体也能调整和适应过来。

加入工间操活动

记者了解到,福州、厦门等地的一些机关单位,每天上午10时都会响起熟悉的广播体操音乐,这时工作人员多半会起身活动,做一做简单的工间操。对此医生建议,下班时间延迟半个小时后,泉州的单位也可以加入工间操,帮助平时较少运动的工作人员增加适当的运动量,而下午也可以加入眼保健操的时间。

[憨鼠责编:谷莹]

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