足疗的功效及足疗的注意事项

工具/质料足浴盆、足疗机、足底按摩仪、气血循环机、泡脚盆等等过程/办法办法/过程1:足疗的成效足疗，是一种非药物疗法，经过对足部反射区的影响，调整人体生理机能,进步免疫系统功用,抵达防病、看病、保健、强身的意图。办法/过程2:促进血液循环血液在心脏和血管组成的血液循环系统流动,输送养分,排出废物。促进血液循环对机体的健康至关重要。健康人都有一双脚，但您有没有想过脚接受着多大的压力?每走一步，一个68千克重的人其足部将接受260千克的压力。平均每一天，您的双足要接受260万千克的压力。这一数字大约相当于4万个人在你鞋上踩一下所发生的压力。脚在人体中距心脏最远，如果脚部末梢循环发生障碍，很简单导致血液循环不畅，进而导致新陈代谢不畅、全身安排器官功用下降。进行足部按摩，可使足部的血液循环顺利，促进全身血液循环，加快机体新陈代谢、弥补养分，使您的机体健康、正常地工作。办法/过程3:调理神经系统神经系统是机体内起主导效果的调理安排，神经安排遍布人体各个部位，在操作作控和调理机体活动方面发挥着极其重要的效果。神经安排重要而复杂的生理功用都是经过反射活动来完结的，完结这种活动的基础就是神经元。神经元经过反射活动，确保了机体内部的一致，使各器官的功用活动更好地适应外界环境的变化。足部散布着非常丰富的神经安排，经过有用影响足底反射区，可使相应安排器官的功用得到调理，使正常的更强壮，不正常的得以改进和恢复。办法/过程4:疏通经络气血经络具有联络脏腑和肢体的效果。人体的五脏六腑、四肢百骸、五官九窍、筋骨皮肉等安排器官主要是依托经络系统的联络*流，使机体协调一致。经络具有运行气血、濡养周身、抗御外邪、保卫机体的效果。经络内属于脏腑，外络于肢节，*流于脏腑与体表之间，将人体脏腑安排器官联络成为一个有机的整体。在人体十二经脉中有六条经脉抵达足部即足三阴经(足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经)、足三阳经(足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经)。经过足部刮痧按摩医治，能够疏通经络，免除病痛，调理和恢复人体脏腑功用，使失调、病变的脏腑功用得以从头修复和调整，进而抵达恢复办法/过程5:足浴保健与人体健康人体健康与脚亲近相关。人有脚，就好像树有根，树枯根先竭，人老脚先衰。脚对人体的摄生保健效果，很早就引起古人的注重和研究。其间“足浴”更以其简便灵验的特点，盛行千载而不衰。古书《琐碎录》中称:“足是人之底，一夜一次洗”。文坛大师苏东坡、陆游等留有“主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓”，“洗脚上床真一快，稚孙渐长解烧汤”的诗句。贵为“皇帝”的乾隆皇帝，也信仰“晨起三百步，晚间一盆汤”的摄生之道。办法/过程6:足浴时，水的温度一般保持在40℃左右，水量以能淹过脚踝部为好，双脚放热水中浸泡5至10分钟，然后用手按摩脚心。按摩的方法要正确，否则达不到祛病健身的意图。每晚用热水浴脚后坐在床边，将腿屈膝抬起，放在另一条腿上，膝心歪向内侧。按摩左脚心时用右手，按摩右脚时用左手，*替按摩，直到局部发红发热为止。动作要平缓、连贯，轻重要合适。刚开始速度要慢，时刻要短，等适应后再逐步加快按摩速度。在按摩脚心的一起，还要多动动脚趾。祖国医学认为，大拇趾是肝、脾两经的通路。多活动大拇趾，可舒肝健脾，增进胃O，对肝脾肿大也有辅助效果。第四趾属胆经，按摩之可防便秘、肋骨痛;小趾属膀胱经，能纠正妇女子宫体位。所以，足浴后按摩脚底、脚趾具有重要的保健医效果果。特别对神经衰弱、顽固性膝踝关节麻痹痉挛、肾虚腰酸腿软、失眠、气管炎、慢性支气管炎、周期性偏头痛、痛经及肾功用紊乱等都有必定的效果或辅助治效果果。足浴时，在热水中参加某些药物，还可防治脚癣、脚干裂、脚臭、脚汗过多、足跟痛、冻疮、下肢浮肿麻痹、四肢不温、举动无力、感冒、风湿性关节炎及夜尿频症。留心事项

①洗脚时，水温以40至50℃为宜，水量以吞没脚的踝部为好，双脚浸泡5至10分钟。这是由于:一方面，水温太高，双脚的血管简单过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，简单引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足，特别对患有心脑血管疾病的朋友来说，无异于雪上加霜;另一方面，水温太高，简单破坏足部皮肤外表的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。②正在发育期的小孩尤应留心，如果常用过热的水泡脚，会使足底韧带因受热而变形、松弛，不利于足弓发育，日久简单迷人发扁平足。糖尿病患者对水温的高低也应特别留心，由于这类患者简单并发周围神经病变，使末梢神经不能正常感知外界温度，即便水温很高，他们也感知不到，就简单被烫伤。③饭后半小时不宜泡脚。吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致养分缺乏。因此，最好吃完饭过1小时后再洗脚。