人到中年注意养生，排毒抗衰

人到中年注意养生，排毒抗衰

人到中年注意养生，推荐常吃3种蔬菜，疏通血管，排毒抗衰

1.甜椒

甜椒是辣椒的一种，但它不是辣味的，而是甘甜可口的。甜红椒含有大量的水分和维生素C，能够很好的解毒利尿、洁白皮肤去除黑斑。而且适当的吃一些甜椒，还可以调理肠胃，抗衰老，增强抵抗力。如果发现最近头发掉得比较多的朋友，建议多多吃一些甜椒，可以很好的改善掉发脱发的现象。

2.蕨菜

蕨菜中含有大量的蕨菜素，这是一种天然药用成分，它可以消灭人体内的多种致病菌，而且可以清热解毒，排毒杀菌。平时多吃一些蕨菜，还能预防三高，而且能起到利水消肿的重要功效，因为蕨菜干中含有多种对人体有益的微量元素，特别是微量元素钾，这种物质的含量特别高，它能疏通血管，也能提高肾功能。

3.卷心菜

卷心菜营养丰富，味道可口，受到大家的喜爱，它里面的维生素C，钾，胡萝卜素等都是我们人体所需要的营养物质，可以延缓衰老，补益身体，增强体质。卷心菜里面的膳食纤维，可以帮助我们肠胃的运动，排出身体的毒素。卷心菜里面的维生素C可以增强我们身体的免疫能力，而且对我们的皮肤很有好处，有很好的延缓衰老的作用。

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