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贫血怕这食材,一次买20斤

发布时间:2022-06-30 09:29:46 阅读: 来源:种子厂家
贫血怕这食材,一次买20斤

贫血怕这食材,一次买20斤

不管是男的还是女的都很爱美,健康美是每个人都喜欢的。但是作为女性很多人都会有一点贫血,很多人都会认为贫血并不是什么大病,有些人会拖着不管,有些人则会买一点食材回来煲汤补补血,毕竟食疗比吃药好得多。

小编这里有一样点心,堪称是贫血克星,每次小编都是一次性买二十斤回来,这样做好了以后就可以每天吃几个,保证补血养颜气色好。现在就教大家如何去做这道点心。

需要准备的食材有糯米,黑米,冰糖,南瓜和糯米粉,接下来就可以进行具体制作了。首先要把糯米和黑米放到电饭煲里面,再加上冰糖,水,就像平时煮饭一样。

煮熟的黑糯米看着黏糊糊的,其实单单吃黑糯米饭也能够补血了,但为了能够储存起来,还要再多加一点工序,因为这样才可以放的时间长一点。

黑糯米凉了以后,拿出一部分加上一些干果,比如葡萄,黑莓之类的都行。这些就是黑米馅,接下来要做包馅料的皮了。

南瓜煮熟捣烂,加糯米粉揉成糯米南瓜面团。然后把这些面团都分成一个一个的小团子,并把它们压成片,在正中间放上了黑米馅,黑米馅要和小团子一样大小,然后把南瓜糯米片合并起来收口团成团,为了方便,把包好的小团子整成正方形。

接下来就可以上锅把它煎熟了。用平底锅会比较方便,不用放太多的油,油热以后再把它放上去,然后小火慢慢的煎,每一面都要煎到,并且还要经常的翻,煎到它的外层都是焦色。看起来软软的,非常好看,也让人口水直流。

吃起来糯糯的,一点都不粘牙,再加上有干果这些在里面调剂,感觉更是甜美得不得了,而且还不腻人,让人吃了还想吃。我们可以一次性多准备面团,剩下的可以放冰箱,想吃的时候再拿出来煎,确实很方便,以后都不用到外面买了。

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