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【消息】健康学堂如何照顾呵护乳房

发布时间:2020-12-25 20:09:28 阅读: 来源:种子厂家

乳房是女性显示自身身体形象和健康的重要部位,同时也是吸引异性的重要法宝!身为女性,我们应该知道如何照顾呵护好自己的乳房让自己美丽依旧呢,下面就一起来看看吧!

穿戴合适的胸罩

合适的胸罩能保持乳房的最佳形状。随着年龄的增长,女性乳房会松弛而且下垂,这时合适的胸罩就会托住下垂的乳房,让其保持一个最好的形状,这样即保护了乳房又减少了背部疼痛。胸罩过紧,对乳房产生压迫,会伤害乳房的软组织,产生疼痛感,还有可能造成乳腺增生,增加乳房病变的机率。所以,选择合适大小的胸罩非常重要。

每日防晒及滋润

千万不要以为乳房被衣服遮盖了,所以不需要防晒,乳房肌肤娇薄细嫩,非常敏感,比身体其它部位的皮肤更需要保养,保不保养由你来决定,但是如果你每天给它防晒并且给它滋润,乳房会感觉你的。

每月进行自我检查

如果你的家族史中出现过乳腺癌,那么你一定要引起注意,提早注意是防范一切病变的最好方法,每月进行自我检查,这很容易,最好的地方就是在浴室,当沐浴时,用双手按摸双乳,如果有硬块而且有明显的疼痛感,需要及时咨询医生。

平时注意健康饮食

吃什么,怎么吃直接影响你的身体健康,平时应该保持一个良好的饮食平衡,注意摄取营养丰富的食物。这里提供一些可以降低患乳腺癌几率的食品,桃子、李子、鲑鱼、 西兰花、橄榄油、咖啡、核桃等等。

关注自己的体重

这听起来似乎没有关系,但是这里有一个很直接的联系。体重超标的女性一般患乳腺癌的风险更大,多余的脂肪使你的皮肤过度伸张,从而导致瘀伤及背痛,出现韧带撕裂及乳腺癌等症状。所以,为了保持良好的身体形象及健康,尽量保持自己理想的体重。

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