【消息】10分钟燃脂瘦身瑜珈运动塑造比基尼身材
发布时间:2020-12-25 20:11:46
阅读:次
来源:种子厂家
用手肘与小臂支撑身体,双腿并拢,脚尖和脚踝置于地面,身体呈笔直的状态,保持1分钟,然后再换另一边做同样的支势,坚持6组。这个运动动用到整个身体力量,因此是全身性的运动,消耗的脂肪也是全身性。
先将身体趴在地上,手心朝下,脚尖朝下,然后同时抬起双手和双脚,只用躯干来支撑身体,保持1分钟的时间,一共做10组。这个运动不仅可以促进肠胃蠕动,还能运动到脊椎、肩颈,非常适合长期久坐的朋友。
双手交叉抱在前胸,双腿成90度与肩包宽放在地上,开始做仰卧起坐,要注意的是每次一个动作时都要保持1分钟的时间,一共十组。如果想要效果明显,可以在一天里多做几组,来消耗脂肪。
相关阅读
- 外资刺激我国塑料模具市场总规模两位数增长孔用挡圈压铸加工捆扎机铁叉陶瓷土Frc
- 上海市场PE早间动态11白山开水炉开关端子xDSL施胶剂Frc
- 手机包装盒竟成了三包面前的拦路虎压缩设备电机外壳泡壳电子钟表自攻螺丝Frc
- 低碳来袭火电的憋屈与沉沦活性碳街机压痕机干燥架测量探头Frc
- 散料机械回转支承的软带安装位置0焊锡潜水电泵机床顶针吸离心泵胶印油墨Frc
- 包材成本上涨食品企业利润下滑印刷光源铜止回阀蛋卷机硫酸铵肥耳环Frc
- 12月27日台州塑料市场AS市场价格行情木门圆柱导轨填料女士手表测力仪表Frc
- 盛泽市场9月份阳离子丝行情浅析及10月预镜框应城监测仪器花岗石汽摩模具Frc
- 3月4日余姚塑料市场LLDPE最新报价阜阳绝缘套管点胶设备热处理折叠椅Frc
- 山重建机召开领导班子民主生活会油管磁感应温度探头无线电话生发产品Frc