种子厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
种子厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

高考结束须慎防考后综合征-【新闻】

发布时间:2021-04-29 00:28:29 阅读: 来源:种子厂家

专家介绍说,从高考结束到发布录取通知书的一段时间,正是“考后综合征”的高发期。因此面对出现的“考后综合征”,该如何应对呢?

自我调节

很多人把高考当成一种投资,为了将来获得更好的工作和社会地位。需要家长和同学们都要认清的是:高考提供的是获得更好的知识和训练的机会,并不是唯一的出路,文凭也不意味着一切。有些人落榜,压力可能源于周围的环境,考生特别在意别人怎么评价自己,落榜会觉得特别没面子,对不起父母。面对这样的情形,心理会受到影响,但还是要调整心态,人生的道路是广阔的,要明白自己做什么、怎么做,高考只是其中的一个方式、一个手段、一条渠道。

面对现实问题,同学们自己也需要学习一些必要的自我心理调适技巧。例如:离开令人不快情境的转移思路法;走入大自然,改变自己阴郁心情的亲近动物和植物法;为失败寻找“借口”的理喻反向法;树立自信的自我暗示法;宣泄心情的谈心法、记日记法等。

考后疏导

现在,人们关注比较多的都是考前的心理辅导,这种高度关注和随之而来的无微不至的关怀、期待,在高考后就变成了巨大的压力。一旦没有考出好成绩,自责和愧疚心理会让许多心理比较脆弱的学生不同程度地精神崩溃!而与此相对应的考后心理辅导在急需的情况下缺失了。

心理专家认为,孩子考后出现这种现象通常是一种短暂的心理失衡,也是考后正常的情绪反应,要及时和孩子谈谈心,多和孩子聊一些高考外的话题,给孩子营造一些轻松的氛围会好一些。等过了这个高考关注期,孩子的心理状态会渐渐恢复平衡。

当然,我们更推崇用沟通的形式表达自己的思想,疏导自己的情绪,探讨自己的未来。这样,在真诚宣泄自己的同时也容易获得别人的理解和指导。如果不沟通,彼此处于相互猜测甚至对立的情境,彼此既是伤害,也无助于事情的进展。

贴心建议

1、和家长多沟通。

对于家长来说,考生在考后适当放松是可以的,但家长不能纵容他们放纵生活,考前家长对孩子无微不至的关怀不能突然间转变后的不闻不问,适当的健康提示家长还是要做的。对于那些考后紧张成绩、自我封闭的考生家长应当给予的关心,要注重跟孩子的沟通和交流。

2、生活保持规律。

特别是考试分数公布前一周,是“考后综合征”发作的高峰时期。对于考生,考试结束后不要让自己闲着,可以选择约朋友旅游、运动等外出活动,也可以选择在家看书、听音乐、上网等调整生活,无论是选择哪种方式,都必须要遵循一条原则,就是每天都要合理安排自己的作息时间和饮食,不能通宵达旦,也不能暴饮暴食,要有规律地生活。

3、畅想大学生活。

在考后考生可以多畅想一下自己的大学生活,利用假期为自己的大学生活做些准备工作。通过网络等途径收集些大学里学习和生活情况的资料,再对照自己的实际情况在假期里进行一些“补课”。进入大学后更看重的是学生的综合能力和素质,考生可以利用暑期多做些锻炼,学会从书本上走下来,走进生活多磨砺自己。

如果考生经过自我调节后不能明显奏效,就要及时寻求专业的心理医生帮助进行心理疏导治疗。

单座调节阀

观察视镜

水管减压阀

相关阅读