健身增肌：吃鸡蛋有什么好处？你能吃几个鸡蛋？

很多人都羡慕健美先生那样魁梧的身材，霸气的肌肉，看着就很有安全感，充满着阳刚之气。但其实你只看到了他们表面的风光，却不知道他们背后为此做出的努力。

60岁健美大叔，为增肌每天吃40个鸡蛋！

在江苏徐州的健美圈，朱秦路文算是一个标志性的人物，今年60岁的他从13年前开始练习健美，而他也从一个肚子浑圆的中年大叔，成为了一名健美运动员。

去年，他就代表中国队参赛了在蒙古乌兰巴托举行的2017年WBPF世界健美健身锦标赛，且获得了第四名的好成绩。而这样的成绩只是他今年所获得的众多健美殊荣中的一项，为了增加肌肉，他吃40个鸡蛋，外加2斤的白水煮牛肉。

每天吃鸡蛋，对身体有什么好处吗？

吃鸡蛋提高免疫力和抵抗力

现在随着年龄的不断增长，身体的机能也就会逐渐变差，而且在这个时候身体的素质也就会更差，每天能够坚持吃一个鸡蛋，或许能够非常好的改善和提升体质，增强身体的抵抗力和免疫力，那么身体自然也就会更加健康。而且生病也是比较少，对于健康长寿来说也是很有帮助的，对于那一些天生体质比较弱的人来说，不妨把鸡蛋当作补品，或许能够帮助提升身体的免疫力和抵抗力。

吃鸡蛋还能帮助提升记忆力

对于大部分的青年朋友来说，实际上还能够有效提高我们的记忆力，帮助我们更多地记住书本当中的知识，从而扩展知识面，学习成绩会有很好的提升。对于多数的老年人来说，年纪越大之后，记性也就会受到一些影响，如果每天能够坚持吃个鸡蛋，或许还能够提升身体的记忆力，不至于出现丢三落四，同时还能够有效地提高生活质量，晚年生活也会更加幸福。

吃鸡蛋还能帮助延缓衰老

说到这一点也是很多女性朋友的福利，而鸡蛋当中是含有多种矿物质维生素和微量元素，这些物质都能够有效地延缓衰老，多数的女人都特别的担心自己的皮肤实际弹性出现松弛的问题。当中的营养物质或许能够及时的补充身体所需要的营养。恢复皮肤的弹性能够有效的减缓，皮肤出现松弛或许能够有效地延缓衰老，女性朋友在生活中不妨可以吃一点鸡蛋，对于身体也是有好处的。

其实那一些吃一个鸡蛋的人比那一些不吃鸡蛋的人会收获很多的好处，而且身体方面也会出现很多喜人的变化，当然那些不吃鸡蛋的人也只有羡慕的份，如果那些不吃鸡蛋的人，从现在开始每天吃一个鸡蛋同样也会收获这么多的好处。此外，健身饮食还得注意营养均衡，健身者也不能只吃鸡蛋，还要补充其他食物，尤其是肉食，否则也会对健康造成影响。