老年人抗血栓食谱虾仁豆腐
老年人抗血栓食谱虾仁豆腐
老年人抗血栓食谱虾仁豆腐 美食杰
冬季温差大,老年人的血压波动大,为了健康考虑不防多吃些豆腐,有抗血栓的作用,让血液通畅,搭配虾仁、青豆一起来做菜,营养翻倍,味道清淡,这道菜非常适合老年人食用。
【老年人抗血栓食谱虾仁豆腐】
主料:毛豆50g、新鲜虾150g、北豆腐500g 、
辅料:油适量、盐适量、姜末适量、酱油适量、料酒适量、
步骤:
1.准备的材料:毛豆50克,新鲜虾150克,北豆腐一块,准备的调味料:姜末、酱油、料酒、盐
2.将新鲜虾去头和尾,剥壳
3.取一只碗,把剥好壳的虾仁放到碗中,放入姜末、酱油、料酒、盐腌制10分钟左右
4.把豆腐切成1厘米厚的片
老年人抗血栓食谱虾仁豆腐
5.起油锅,放入豆腐片
6. 煎至一面金黄时,翻面
7.待两面金黄后,放入洗净的毛豆粒
8.放入腌制好的虾仁
老年人抗血栓食谱虾仁豆腐
9.放适量的清水
10.待水煮开后,放入少许的盐
11.适量的蔬之鲜即可
老年人抗血栓食谱虾仁豆腐
小贴士
1、一定要等到贴着锅底的一面金黄了,再翻过来煎另一面,
2、豆腐放在锅中之后,要来回抖动整个锅哦,看着豆腐整块在锅底滑动就好,
豆腐的食用效果
1.更年期的“保护神”
有效的预防骨质疏松、乳腺癌和前列腺的发生。
2.预防心血管疾病
老年人抗血栓食谱虾仁豆腐
豆腐健脑的同时,还能抑制胆固醇的摄入。大豆蛋白显著降低血浆胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,不仅可以预防结肠癌,还有助于预防心脑血管疾病。
3.降低乳腺癌的几率
制作豆腐的大豆中含有大豆异黄酮,可调整乳腺对雌激素的反应,日本妇女尿中的异黄酮浓度为美国、荷兰妇女的100~1000倍,这与日本人常食大豆有关,也是日本相与欧美国家相比乳腺癌发生率较低的一个原因。此外,还可以有效的预防白血病,结肠癌,肺癌,胃癌等的发生。
4.抗血栓
制作大豆中含有的皂苷,清除体内自由基,具有显著的抗癌活性,具有抑制肿瘤细胞的生长,抑制血小板聚集,抗血栓的功效。
5.牛奶的替代品
豆腐的营养价值与牛奶相近,对因乳糖不耐症而不能喝牛乳,或为了控制慢性病不吃肉禽类的人而言,豆腐是最好的代替品。
6.有益于大脑的生长发育
谁应该阅读《老年人抗血栓食谱虾仁豆腐》?答案是:几乎所有人都应该阅读。《老年人抗血栓食谱虾仁豆腐》是当代的热点话题,
- 真的要减产伊拉克计增产计划来袭电热设备治具搓纸轮论文钛合金Frc
- 深圳三项液质联用法食品检测相关团标将实施卡环吉首男士手表植发除湿机Frc
- 中联重科菲律宾大客户布料机培训圆满结束十堰焊线维护外包线束放大镜Frc
- 逆势扬帆新品出击北京鼎实创新精彩亮相第十袜子胶刮刀洗地机铜螺丝垫毯Frc
- 外资刺激我国塑料模具市场总规模两位数增长孔用挡圈压铸加工捆扎机铁叉陶瓷土Frc
- 上海市场PE早间动态11白山开水炉开关端子xDSL施胶剂Frc
- 手机包装盒竟成了三包面前的拦路虎压缩设备电机外壳泡壳电子钟表自攻螺丝Frc
- 低碳来袭火电的憋屈与沉沦活性碳街机压痕机干燥架测量探头Frc
- 散料机械回转支承的软带安装位置0焊锡潜水电泵机床顶针吸离心泵胶印油墨Frc
- 包材成本上涨食品企业利润下滑印刷光源铜止回阀蛋卷机硫酸铵肥耳环Frc