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【新闻】减肥期间早餐应该吃什么

发布时间:2020-10-15 02:31:27 阅读: 来源:种子厂家

减肥期间早餐时必须要吃的,那么尤其是在冬季应该如何搭配营养又低脂的早餐呢?今天小编就来介绍几款减肥早餐。烧牛肉+牛奶+苏打饼干这款早餐的能量为350千卡,约为一名成年女性全天所需的1/4。蛋白质15克,脂肪15克,碳水化合物35克,还含有生理所需的无机盐和减肥期间早餐时必须要吃的,那么尤其是在冬季应该如何搭配营养又低脂的早餐呢?今天小编就来介绍几款减肥早餐。

烧牛肉+牛奶+苏打饼干

这款早餐的能量为350千卡,约为一名成年女性全天所需的1/4。蛋白质15克,脂肪15克,碳水化合物35克,还含有生理所需的无机盐和钙质。

这组搭配的突出特点是便捷,几乎不需要任何额外加工,非常适合忙碌的上班族。

茶+小面包

这款早餐的能量为150千卡,蛋白质5克,脂肪5克,碳水化合物20克(其中单糖5克)。

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