种子厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
种子厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

青少年午睡的好处有哪些《新闻》

发布时间:2020-11-12 12:02:39 阅读: 来源:种子厂家

青少年,是身体发育最佳的时刻,这个时候必须要做很多措施来加强青少年的发育,现代的青少年大多数都是在学习,所以说平时学习压力非常的大,青少年学习之后学习就提倡午睡,午睡可以改善疲劳的现象,午睡还可以改善身体一些发育不好的现象,午睡也会给青少年带来更多的好处,午睡也可以让青少年学习更好,更有力,那么青少年午睡的好处有哪些呢?

1.有益防病健体。

一项新研究发现,经常午睡可降低心脏病危险。每周至少午睡3次,每次至少30分钟,可以使冠心病死亡危险降低37%。因为午睡可以舒缓心血管系统,降低身体紧张度。另外,工作压力过大也会引起血压升高,而午间小睡则有助降低血压。午睡还有助于身体更好地消化处理碳水化合物,令体内激素保持平衡。多项研究发现,20分钟的午睡比早上多睡20分钟的休息效果更好。

2.激发创造力。

也许很多人都有过这样的感觉:工作时间一长,脑子就不够用了,甚至看似简单的问题也找不出解决办法。然而,短短的午睡之后,紧张的神经得到放松,大脑运作恢复正常,思路全面打开,迅速走出工作僵局。这表明,午睡是“身心充电”的极佳方式。它可以激发创造力,提高工作效率。美国很多公司了解到这一点,已经开始对员工的椅子及职工休息室进行改进,以方便员工更好地午睡。在日本,公司强制员工午饭后必须睡几分钟。

3.提高学习和记忆力。

美国《自然神经科学杂志》刊登一项研究发现,大脑核磁共振成像扫描结果显示,午睡60~90分钟的参试者更可能获得高质量睡眠。睡眠中,大脑能更好地处理和重组信息,从而巩固已学的知识,腾

出更多空间存储新信息。学习及记忆测试结果对比也发现,与不午睡的人相比,午睡者得分相对更高。哈佛大学研究人员表示,在改善记忆和学习方面,1.5小时高质量的“REM快速眼动深睡期”甚至可以与晚上8小时睡眠的效果不相上下。

午睡对青少年的身体到底有哪些好处现在大家都知道了吗,午睡之后人的精神才更好,更有力,不管是学习起来还是工作起来都更加的有力,而青少年午睡的话也可以加强记忆力,让孩子学习更好,午睡好了之后脑部的开发潜能就出来了,这个时候思考问题也更加的丰富了,这样就可以提高学习成绩。

python学习路线图

Vue 计算属性

php从入门到精通

Angular8教程

相关阅读